先日受けたドックの検査結果を内科で受けました。体重過多で減量を勧められました。胃カメラではポリープが見つかったものの、悪性ではなく少なくもあるので定期的な観察をと言われホッとしました。まずは自分の基礎代謝を知るべきと、検査をし、1288キロカロリーと分かりました。これに日常活動の消費カロリーを加え、一日1600キロカロリー摂取が適当と診断されました。4週間でこれを500落として2ｋｇの減量を目指すよう食事管理をします。今日から体重変化のグラフを付けます。正月を挟んでこれは大変なことになったと思っています。久々に市民病院に通いましたが、受付などは再来器などの機械化でスムースにいっているようです。
お年寄りもベテランです
